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  • 你不是懒只是虚!小心虚久了会生病!
    信息来源:未知    时间:2018-03-28 11:21
     
     
     
     

    你不是懒只是虚!

     

     
     
     

    现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上,或是直接来个“葛优躺”,不仅对什么事情都提不起兴趣,还气短,说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨,你怎么这么懒!实际上,中医对此有专门的定义,那就是气虚,气虚的人精气神不足,才会看起来如此乏力。

     
     

     

     
     
     
     

    《黄帝内经》中早就指出:“百病生于气”,意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。北京东方医院亚健康中心主任彭玉清介绍道,中医讲的气虚,其实是指人一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。

     
     
     
     
     

    气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚。其中脾是气血的源泉,不断地消化吸收食物的水谷精微,然后转化成气。但是如果长期食用寒凉、过于油腻的食物,都会伤了脾胃,脾气虚的人会出现腹泻、四肢无力、不易消化等症状。肾气虚的人多是身体透支了,熬夜,疲劳工作都是引起肾气不足的原因,会出现腰酸、周身乏力、手脚不温,尤其是随着人的年纪越来越大,肾气不足的现象也更加明显。而肺气虚的人多缺乏运动,通常会出现气短、语言低微、自汗、易感冒等症状,根据气虚的部位不同症状也有所差别。

     
     
     
     
     

    另外,中医讲五老七伤百病生,久坐和久立都可能引起气虚,对于长时间久坐在办公室里的人来说,多到户外进行锻炼更有利于改善气虚,尤其是肺气虚的人可以多做一些有氧运动。当然若是从事体力劳动,运动过多的人来说,气虚就是要适度休息了。

     
     

     

     
     
     
     
     
     

    为什么会气虚?

     

     
     
     

    一般来说,气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚,根据气虚的部位不同症状也有所差别。虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。

     
     

     

     

    肾气虚

     

     

    缘故:肾气虚的人多是身体透支了,熬夜,疲劳工作都是引起肾气不足的原因。

     

    表现:腰酸、周身乏力、手脚不温。

     

     

    脾气虚

     

     

    缘故:长期食用寒凉、过于油腻的食物,都会伤了脾胃。

     

    表现:腹泻、四肢无力、不易消化等症状。

     

     

     

     

    肺气虚

     

     

    缘故:缺乏运动。

     

    表现:气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。

     

     

    心气虚

     

     

    缘故:平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。

     

    表现:心慌、气短、乏力。

     

    虚久了,不仅仅是累的问题了,甚至也会带来疾病问题。

     

     
     
     

    中医认为,气是构成和维持人体生命活动最基本、最重要的物质。

    “气为血之帅”,人体出现气虚后,气无法推动血脉正常运行,时间一久,疾病也就很容易找了。

    现在气虚之人非常多,有齿痕舌的人,大约能占到60%左右。

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     

    小心虚久了会生病!

     

     
     
     

    虚久了,不仅仅是累的问题了,甚至也会带来疾病问题。

     

    如果我们伸出舌头,照镜子观察一下,发现自己舌边布满了齿痕,这便是气虚的表现。现在气虚之人非常多,有齿痕舌的人,大约能占到60%左右。

     

    鸿宝养生讲“气为血之帅”,人体出现气虚后,气无法推动血脉正常运行。气血运行都迟缓。长久气虚严重的人,平素抵抗力弱,疾病也就很容易找了。

     
     

     

     
     
     
     
     
     

    气虚按摩穴位

     

     

     

    1、肺气虚

     

     

    ▼太渊穴:太渊穴是肺经输穴、原穴。揉搓太渊穴可补益肺气,不仅可以治疗肺系疾病,还可改善因肺气不足而引起的皮肤干燥症等疾患。

     

    方法:太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉的桡侧凹陷之中。找准穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按压片刻,然后松开,反复5~10次,这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太渊穴,每次左右各按1~3分钟),对于肺部的健康来说也很有好处,可以帮助缓解肺部不适。

     

     

    2、肾气虚

     

     

    ▼关元穴:关元穴就是人们常说的丹田,是人体真气、元气的地方。按揉关元,可以刺激肾气的活跃,补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气,防止它的快速消耗。

     

    方法:关元穴位于脐下3寸处,位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

     

     

    3、脾气虚

     

     

    ▼ 脾俞穴:脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置,和脾直接相连,所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。

     

    方法:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸处。与两肩胛角平行的胸椎再往下数四个,旁开食、中指两指处就是它的位置。每天晚上8点左右刺激最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩的时候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下压,边压边揉,使穴位产生酸胀感觉,每次可按揉10-15分钟,每日可按揉多次。

     

     

    4、心气虚

     

     

    ▼神门穴:神门穴是心气虚或心血虚的首选神门。长期按摩可补益心气,去除烦躁、安神心神、有助睡眠。

     

    方法:神门穴位于手腕横纹上,小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。用拇指指端反复点按神门穴30次,30秒-1分钟左右。按揉此穴时力量别太重,不必追求酸胀感。


     

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