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  • 石家庄春季养生哪里好
    信息来源:未知    时间:2019-04-17 09:37

     

      丁酉年正月初七我们迎来了立春,二十四个节气中第一个节气,所谓“一年之计在于春”,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。那么春季我们应该怎么样养生呢,在哪里养生效果才好呢,让小编告诉你吧。

      春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

      一、起居规律

      在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。

      春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是体质虚弱者。

      二、饮食方面

      春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。

      春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

      春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

      三、养足精神

      人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。

      阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。

      四、运动养护

      入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

      五、中医专业调养

      石家庄御珍堂,独特的中医减肥养生馆,把博大精深的中医理念融入减肥的观念,让大家在减肥中养生,在养生中减肥。御珍堂中医减肥创立至今十多年,资质齐全,专业的技术,临床经验丰富,御珍堂无疑已经是当今 石家庄减肥行业的一个标杆,专业的医师一流的服务赢得了减肥胖友的一致好评,减肥瘦身的同时还可以调节身心健康 ,让您减肥轻松又健康!


     

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